姿势错误是常见原因。比如跑步时落脚姿势不对，脚踝过度内翻或外翻，就很容易扭伤脚踝。在打篮球、羽毛球等运动中，起跳、落地姿势不规范，也会增加扭伤风险。 - 准备活动不足：在进行体育活动前，如果没有充分热身，肌肉、肌腱和关节还比较僵硬。比如突然开始快速跑步，关节活动范围突然增大，容易导致扭伤。 - 运动强度超出身体极限：长时间不运动后突然进行高强度运动，身体无法适应。例如，平时很少爬山，突然去爬很陡峭的山，在攀爬过程中脚踝、膝盖等部位就容易扭伤。 日常活动方面 - 行走不慎：在不平整的路面行走，如坑洼、有石子的路，或者上下楼梯时不小心踩空，身体失去平衡，关节会因突然扭曲而扭伤。 - 家务劳动意外：在家搬重物时，姿势不当或者用力...

相邻推荐：净界法师【首楞严王三昧】要义  暗影之冠：魔法与命运的交织  盛世修仙，乱世修德  玄幻：我到底算不算穿越者  剑开虚空  在清朝修炼之后飞升了  神雕后传之黄衫女子  陈峰的时空之旅  且看吾等以规则弑神明  我的跨国讨债之路  叶幽兰的穿越日常  梦境交易师  【情人】  长安夜行者  水缸通古代，我囤货救下王爷满门  法医杨天启  卡盒抽卡，不靠概率  过分野  逆流上  诗经中的故事